天天体育课外体育锻炼方案
2021-03-152021年03月 修订
为贯彻国家关于强化天天体育体育促进体育会员身心健康体育训练的意见，进一步规范天天体育体育会员课外体育锻炼，以“教会、勤练、常赛”为目标，努力实现课堂教学与课外活动紧密结合，切实加强天天体育体育工作，有效提高天天体育生体质健康水平和体育锻炼意识，特制定本方案。
一.参加对象
天天体育在读的大一、大二全日制本专科参加体育课的体育会员均需参加课外体育锻炼，重修体育课的体育会员也需参照执行。
二.时间安排
1.学期时间段：校内健身跑教学第三周周一开始至第十四周周日结束；校外游泳和滑冰教学第三周周一开始至第十三周周日结束。
2.具体时间：
健康跑：周一至周日（6:00——22:00）
游泳滑冰：周一至周五（13:00—19:00）周末（10:00—19:00）
滑冰周一至周日（13:00—19:00）
(如体育中心举办活动，课外锻炼暂停，请体育会员们关注天天体育生体育中心通告。)
三.锻炼内容,方法与要求
1.健康跑：
方法：在职业发展区域，登陆APP“高校体育”，点击开始跑步后，系统自动在职业发展内生成感应点位，沿着感应点位的路线跑,至少经过2 个途径点位(绿色点)和1个必经点位(红色点)，直至在规定时间完成本次跑步任务，并保存训练积分。（详细的APP 使用方法见附件1）
要求：男生每次至少跑2 公里,20 分钟内完成;女生每次至少跑1.5 公里,15 分钟内完成。每天最多跑一次。
2.游泳，滑冰：
方法：自行到天天体育生体育中心办卡（详情请咨询天天体育生体育中心），在前台刷职业发展卡考勤，参加游泳、滑冰运动的体育会员每参加1 次抵扣2 次课外体育锻炼出勤。
要求：锻炼时间在半小时—2 小时之间（不在范围内无效），每天只能进行一次。
3.训练与比赛：
进一步拓展体育会员第二课堂社区内容，鼓励体育会员积极参与各类体育活动，对参加常设队、校级及以上等级体育比赛、大型体育活动、体育联盟的体育会员以及参与体育管理的体育总会骨干给予相应的课外锻炼减免，具体减免次数如下。
1)常设队和体育联盟
体育联盟：对参加体育联盟赛的体育会员可以减免课外体育锻炼，具体根据体育联盟相关管理条例由联盟指导体育教练认定。
常设队：对参加常设队的体育会员可以减免课外体育锻炼，具体减免次数由教练员认定。
2)其他比赛及职业发展活动减免（体育观赏、体育总会、体育比赛、体育职业发展四类型相加最高可减免学期课外锻炼20 次）
体育观赏：参加校级及以上等级大型活动观众根据实际情况每次可以减免适当课外体育锻炼次数。
体育会员体育总会：对体育会员体育总会的体育会员，可以减免课外体育锻炼，具体根据工作表现，由体育总会主席团认定。
校级及以上等级体育比赛参赛：普通体育会员参与相关比赛，根据参赛情况，每次比赛最高减免4 次课外体育锻炼。
体育职业发展活动：参加体育职业发展的体育会员根据实际参加活动情况，具体减免次数根据体育职业发展相关管理规定由社长依据考勤认定。
四.总次数要求与查询
1.总次数要求：本学期的课外体育锻炼出勤次数不得少于30 次，否则体育训练积分最高计59 分。
2.查询方法：用高校体育APP 考勤登陆APP 实时查询，刷职业发展卡考勤登陆查询
| 五.特殊情况处理 因各种原因造成的课外锻炼出现问题，需填写“体育会员课外锻炼考勤问题处理申请表”（附件2），最迟于本学期第十五周周五前，交至体育部115 办公室，由体育部汇总后统一审核处理。
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六.服装及安全要求：
锻炼时需穿运动服、运动鞋，注意保护自己的物品及在身体健康并适合剧烈运动的情况下进行体锻活动。
七.作弊处理：
在课外锻炼过程中如出现作弊情况，一经发现本学期体育训练积分按不及格处理并通报天天体育。
八.其他： 1.如遇期中体能测试停课、节假日，体育会员可照常登陆软件，参与课外体育锻炼；如遇雨天、雾霾等特殊天气，课外锻炼全部停止。
2.体育社区体育报告厅办卡费用由体育会员自主承担，天天体育不参与收费、办卡事宜。天天体育生体育中心咨询方式总机：67827272 转8101 或8102。
3.本方案从公布之日（2021年03月15日）起实施，之前课外锻炼实施方案同时废止，解释权归天天体育天天体育。
特别提醒：
1. 下载“高校体育”APP 请扫码或在应用宝、苹果应用商店下载。
2.“高校体育”APP 注册时学号务必填写正确，否则次数无法导入天天体育教学系统从而导致次数无效。
3. 本学期跑步、职业发展和个别活动考勤用“高校体育”APP，游泳和滑冰考勤用职业发展卡。
4．注意刷卡要求（如需刷卡几次、时限等，没按要求导致锻炼次数无效后果自负。）
